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四十九欢喜冤家(第1页)

来到练功房,没想到的是其他7位师兄师姐都到了,搞得我点尴尬,都是武馆最顶尖的学员,积极性不容质疑。

幸好大家都没关注我,按照昨天分组的情况两两在一起做着热身运动。

我屁颠屁颠跑到安梦娴身旁,露出自认比较礼貌的笑容道:“师姐,请你教教我怎么热身吧。”

安梦娴给了我一个迷人的卫生眼,冷冷的道:“没长眼睛吗?不知道自己看?”

“看,我看你二大爷!”

我心头恼怒,在她这没办法学到,只能舔着脸来到看着还算和善的段正身边求教。

“吃瘪了吧?我就知道会是这样的!”

段正跟宋章亮乐呵呵的道,不过他们挺仗义,带着我一起热身,给我讲解正确的姿势。

两点钟,张仲雄准时走进了练功房,我们赶紧分成四组站立好。

张仲雄笑着道:“今天来了一位散打基础为零的学员,为了照顾他,我们先花20分钟做做热身运动。

热身运动以拉伸为主,主要拉伸身体各部位的肌肉,提高肌肉的弹性,对接下来的训练起到至关重要的作用,而且动作必须标准,绝不能马虎大意。”

接下来,从头部热身开始,总共练习了9种热身方式,把全身各处肌肉都拉伸到位了。

张仲雄见我动作做得都挺标准的,微笑着道:“小江,这些动作都记住了吗?”

我点点头,前面段正他们已经教过了我一遍,以我的记忆能力,这几个简单动作自然不在话下。

接下来是步法训练,灵活而敏捷的步法,不仅是调节重心维持身体平衡的关键,也是进攻和防守占据有利位置,发挥最优攻势。

散打的步法有进步、退步、上步、撤步、横步、斜步、换步、插步、盖步、垫步,掌握步法动作并不难,难就难在使用不同的拳法、腿法时,需要不同的步法协调配合。

步法特点为“活、疾、稳、准“。

活是指灵活,疾是指速度,稳是指稳定,准是指准确。

俗话说“九层之台,起于垒土;千里之行,始于足下。”

练武首先要打下坚实的基础,把这些动作要领融入自己的血液,才能根据对手的情况去灵活的运用。

当然这里只有我是初学者,张仲雄教得很快,或许也是测试我对武学的领悟力,他见我的动作仍然跟得上节奏,频频对我点头表示赞许。

2个小时下来把所有的基础步法都学了一遍,他还安排师兄师姐们对练,我在一旁观摩,确实是受益匪浅。

自由训练时间,张仲雄事务繁忙,交代段正他们好好关照我,便匆匆离去。

段正宣布道:“下面我们按照分组情况来对练,江师弟知道是什么意思吗?”

我笑着点点头,虽然以前没学过散打,但是前世看了几十年的体育频道,总也能对各种体育项目有个大概的了解。

段正带着我们来到器械区,按照分组情况挑选各种的护具,我非常识趣的主动戴上手靶和脚靶,给安梦娴当陪练。

安梦娴冷若冰霜的站在了我的对面,一副理所当然的大姐模样,似乎我就应该是这个角色。

我暗暗腹诽这个冰山女人,你看人家都是相亲相爱的,你好歹给副笑脸啊!

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